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生活習慣病の一つ|高血圧改善を叶えるのは栄養満点の健康食

死亡するリスクを軽減

和食

長生きするなら健康的に長生きしたいものです。高血圧を患っているにしても病院での治療を始めることで死亡リスクを軽減し、元気に過ごせる時間を大いに延ばせます。高血圧は治療を始めてすぐ完治できるほど簡単な病気ではありませんが、効果の現れはすぐにでも実感できるでしょう。実際に、高血圧治療を始めることによって脳卒中や心疾患による死亡リスクは、実に20~30%も軽減できるのです。この数字はかなり大きいもので、病院でも早期発見、早期治療を促しています。
高血圧は「サイレントキラー」という別名もあるほど目立って分かりやすい初期症状はありません。強いて言うなら、いつもはないめまいや動機、耳鳴りなどが挙げられるでしょう。しかし、これらの症状は高血圧に限らずともたまに起きても何ら不思議ではありません。その為、多くの人が高血圧の発症に気づくのが遅いと言われています。自宅に測定値を備えるまでとはいかずとも、定期的に病院へ足を運んで自分自身の平均的な血圧値を知っておきましょう。自分の血圧値を知っておくと、加齢などさまざまな要因での血圧変化に気づきやすくなります。その気づきが病気の早期発見に繋がります。
一番怖いのは病気を発症させることではなく、病気の存在に気づかないことです。まだ高血圧を発症させていないなら、今の内から適度な運動を意識し、食事の際に食塩の量に気をつけましょう。また、節酒、節煙も高血圧予防に効果的です。